Vitamina de banana, goji berry e cacau em pó

A goji berry é uma frutinha chinesa que se tornou uma das queridinhas das dietas devido às propriedades antioxidantes e de auxílio na redução do colesterol ruim. Dizem os especialistas que ela é riquíssima em vitaminas C, B1, B2 e B6. Previne doenças do envelhecimento, distúrbios de visão, e uma série de outros benefícios que a tornam mais poderosa que qualquer suplemento alimentar. 

Nunca vi a fruta in natura, apenas na versão desidratada, que encontrei no hipermercado aqui perto de casa. O preço é bem alto, por isso demorei a criar coragem de experimentar. Ouvi falar que existem cápsulas de goji berry também, mas, como eu prefiro ver o que estou ingerindo, não sou adepta de cápsulas de nada. 

Enfim, vocês podem pesquisar mais sobre essa frutinha bonitinha em diversos sites. Mas é bom saber que uma colher de sopa tem 50 calorias; então, não dá para abusar muito. 

Hoje, depois do treino de musculação, preparei uma vitamina que, no fim das contas ficou mais saborosa do que eu esperava. Gostei e recomendo!

Ingredientes:

1 banana
1 colher de sobremesa de goji berry
1 colher de chá de chia
1 colher de sobremesa de cacau em pó
250 ml de leite semidesnatado

Preparo:
Bater tudo no liquidificador. E só.

A propósito, o cacau também tem ação antioxidante, neutralizando os efeitos dos radicais livres., e também ajuda na redução do colesterol. Além disso, eleva os níveis de serotonina no organismo, provocando sensação de bem estar. Vale a pena! (Mas é CACAU, não é chocolate, nem achocolatado!)